co brać na

[...] w ciągu 30min od porcji zwiększony puls spoczynkowy, ale po 1h już wszystko wróciło do normy. Czyli przed treningiem. Mam kilka nowych pytań 1. Czy w dzień nie treningowy brać taką samą porcję joszki co w treningowy ? 2. Od ile mg Wy czujecie działanie joszki ? I po czym poznajecie że joszka weszła 3. Czy 1h przed treningiem to trochę nie za [...]

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]

[...] niż ja - to ja bym się jednak skupiła na kilku wybranych ćwiczeniach wielostawowych - tak jak pisałam na początku. To że waże prawie 100kg nie znaczy, że po miesiącu będę brać w MC tyle samo kg to osoba która waży tyle samo (albo i mniej) i ćwiczy X lat i ma wybudowaną masę mięśniową. miesiąc temu brałam 10kg w MC i też było ciężko ze względu [...]

[...] nic się nie chciało trzymać :)) i odpuściłam spacer farmera na koniec, żeby nie przesadzić. Po rdl przysiady, wszystkie serie z ciężarem własnego ciała. Chociaż mogę już brać sztangielkę/kettla 5kg trzymane na wysokości klatki piersiowej. No i na zakończenie wyciskanie żołnierskie, 3 serie, sztanga 10kg po 10 powtórzeń i z przytrzymaniem [...]

Jest tylko jedno na co powinni uwazac kulturysci. Jesli robisz mase nie uzywaj sauny bo juz raz sie na tym przejechalem. Saune nalezy takze brac wieczore bo po samej saunie pierwszej godziny czujemy sie odswiezeni natomiast poznij odczuwa sie ogromne zmeczenie. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu [...]

Z tym "gipsem" naprawdę spokojnie możesz brać codzienny prysznic a jak się bardzo uprzesz możesz nawet pójść na basen,szczególnie,że to górna a nie dolna kończyna więc może nie utoniesz;) Jeśli masz obawy związane z codziennym moczeniem opatrunku to skorzystaj z rady i zawijaj rękę w worek foliowy,zabezpieczony gumką,a tylko raz na [...]

dzięki wielkie :) Edit: 10 gr proszku to około 5 gr czystych aminokwasów? Wydaje mi się, że najlepiej brać porcje 20 gr proszku, co daje 10 gr amino dobrze myślę? Biorę 2 razy dziennie taką dawkę. Waże 80 kg PS. na moich puchach, nie ma wypisanych 3 smaków i prawidłowy nie jest zaznaczony. Mam małymi literkami pod napisem GLUTAMINE napis orange. [...]

Jest paka, testa zrobiłem (smak malina) i mogę podpisać się pod wypowiedziom kolegi ze malinę można brać w ciemno. Smak delikatny, coś ala budyń malinowy. W porównaniu do MA banan v1 o wiele lepszy. V1 był zbyt intensywny, sztuczny smak, posmak jakby mąką i bardzo mdły co powodowało problemy trawienne. V2 (na szczęście) nie miałem okazji próbować [...]

Wg rozpisek z forum powinnam brać około BTW 30%/30%/40% Nie wiem o jak dużych cięciach myślisz. Przy moim wzroście dziewczyny z ladies kręcą się w granicach 1600-1700. Biorąc te 1600kcal to wychodzi mi BTW 120/50/160. Z artykułu wynika iż te 2gB muszę mieć jako minimum czyli 120-130 na dobę. Tłuszcz wydaje mi się ok. Pozostaje ciąć węglami. Jeśli [...]

[...] powinien zawierać przede wszystkim sporą ilość węglowodanów (najlepiej większość z dziennego zapotrzebowania), oczywiście białko i ewentualnie trochę tłuszczy. 4) Patrz punkt drugi (bcaa możesz brać przed/w trakcie/po treningu). Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-27 19:59:19 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-27 20:00:11

Można nic nie jeść i o godzinie 15 robić HIIT na czczo? Przecież zawsze mówią i piszą w artykułach, tutaj na sfd również, że trzeba coś zjeść, bo może to doprowadzić do hipoglikemii? Jak to w końcu jest? nie wiem co pisza w sumie nie obchodzi mnie to %-) moge brac odpowiedzialnosc tylko za swoje slowa :-) wiec powtorze jesli HIIT w fazie NIE JEM [...]

lecę na ghrp-6 i cjc1295 (bez DAC) to i to wbijam 3 razy dziennie 100mcg jednego i 100mcg drugiego. Wiem, że cjc1295 jest sens wbijać min co 4 godziny. Pytanie tyczy ghrp-6 czy mogę go brać częściej ? Jeśli tak to w jakich odstępach czasowych, dawka tak samo po 100mcg na zastrzyk czy inna ? Ważę 100kg.

[...] nie jest najlepszym wyjściem. A zagłębiając sie dalej - jedzenie produktów które nie cierpimy - tez nie jest dobre. Dla naszego ciała pewnie tak - ale czy dla psychiki tez? Nie ma powiązana? Jeśli ktoś podejdzie z pesymizmem - gdy kortyzol ma grać główną rolę - to lepiej sie za to nie brać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-19 10:55:39

Biniu, zwiększone odczucie zmęczenia od kilku dni jednak było spowodowane chorobą, znowu jestem chory... wystarczyło, że kobieta wróciła z przeziębieniem i po 2 dniach na termometrze mam 37* ha nie chcialem tego mowic ale oslabienie czesto jest wlsnie skutkiem w/w zdecydowanie ! (choc nieco juz watek leciwy wiec prosze brac poprawki na czas) [...]

adamoxll - nie mieszkam w pl, juz sama informacja o checi badania watroby powoduje weszenie lekarza i mozliwosc wykonania przez przychodnie wynikow na obecnosc koksu moze i jest to dla ludzi ktorzy wiedza jak to brac - wydaje mi sie ze jestem takim osobnikiem. wiem ze flora jelitowa jest wazna, 1l jogurt pilem, heparegen na watrobe lepszy, ale [...]

1- Początkujący po zastosowaniu TEGO TYPU środka zauważy szybki efekt ponieważ taki środek to dla niego "NOWOŚĆ DLA ORGANIZMU" więc nie ma potrzeby stosowania dłuższych cykli. 2- Doświadczeni zawodnicy stosują dłuższe cykle ze względu na ich bogate doświadczenie z tego typu środkami,więc potrzebują wiecej czasu aby dany środek się rozkręcił. [...]

Jedni zalicza nabial jako antyodzywczy inni nie, wg mnie spozywanie go przyniesie nam wiecej zlego niz dobrego i o wiele zdrowiej bedzie zjesc dobre miecho niz twarog. I nie twierdze ze nabial ma negatywne dzialanie tylko na osoby uczulone lecz na kazdego.Jednemu po prostu zrobi mniejsze szkody w organizmie innemu wieksze. Orzechy zawieraja kwas [...]

http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s106.html#post6 Ogrodki w Anglii sa mniejdze niz w uk i raczej nie ma miejsca na porecze itp. Jak syn podrosnie to zrobimy a teraz musi zostac jak jest,stad pytanie czy ma sens zakup takiej wierzy pod dipsy i podciaganie. Na silowni taka byla ale to byla masywna komercyjna i [...]

Zobacz na ile Ci starczy sfd a FA. Sfd jest tańszy i na dłużej starczy ale codziennie przeciez nie sypiesz gainera także sam wybierz na co Ci portfel pozwala. Ekonomiczniej będzie brać sfd, pozytywne są opinie także nei widze przeciwwskazań

Myckol57 ja przez tą naturę mam derealizacje i depersonalizacje bo psycha mi nie wytrzymała od ciągłego stresu, zacznij brać może jakieś antydepresanty (podobno pomagają). co do ciężkiej pracy to trzeba mieć też hajs żeby opłacać godziny na trenera a z tym jest na początku problem Zmieniony przez - decux w dniu 2015-10-15 21:52:33